Aprenda a preparar receitas simples para eliminar as toxinas e emagrecer com saรบde
Os sucos detox sรฃo opรงรตes prรกtica e saudรกveis para quem deseja eliminar gordura abdominal. Isso porque eles sรฃo preparados ร base de frutas e vegetais como tomate, beterraba, laranja e couve, que contรชm aรงรฃo antioxidante e diurรฉtica. O que, por sua vez, favorece o funcionamento do intestino, reduz a retenรงรฃo de lรญquido e, consequentemente, ajuda a eliminar gordura abdominal.
Suco de beterraba com gengibre
Mas, claro, para serem eficientes, eles devem ser acompanhados por exercรญcios fรญsicos e uma dieta equilibrada, como explica a nutricionista funcional Helouse Odebrecht: "A detoxificaรงรฃo รฉ um programa que deve ser levado com muita seriedade e orientado por um especialista. Alรฉm disso, รฉ necessรกrio toda uma programaรงรฃo alimentar".
A seguir, confira 7 receitas de sucos detox gostosos para emagrecer e secar a barriga!
Suco de beterraba com gengibre
Ingredientes
- 300 ml de รกgua
- 1 beterraba descascada e picada
- Suco de 1 limรฃo
- 1 pedaรงo de gengibre cortado em rodelas
- Pedras de gelo a gosto
Modo de preparo
Em um liquidificador, coloque todos os ingredientes, exceto as pedras de gelo, e bata atรฉ obter uma bebida homogรชnea. Apรณs, transfira o suco para um copo, adicione as pedras de gelo e sirva em seguida.
Suco de uva com chia
Ingredientes
- 300 ml de suco de uva integral sem aรงรบcar
- 1 colher de chรก de sementes de chia
- 100 g de iogurte natural
- Pedras de gelo a gosto
Modo de preparo
Em um recipiente, coloque as sementes de chia, cubra com o suco de uva e deixe descansar por 30 minutos. Apรณs, transfira a mistura para um liquidificador, adicione o restante dos ingredientes, exceto as pedras de gelo, e bata atรฉ obter uma consistรชncia homogรชnea. Transfira o suco para um copo, junte as pedras de gelo e sirva.
Suco de tomate com limรฃo
Suco de tomate e limรฃo
Ingredientes
- 150 ml de suco de tomate natural
- Suco de 1 limรฃo
- 200 ml de รกgua gelada
Modo de preparo
Em um liquidificador, coloque todos os ingredientes e bata atรฉ obter uma consistรชncia homogรชnea. Transfira para um copo e sirva em seguida.
Suco de caju com gengibre
Ingredientes
- 4 cajus sem caroรงo
- 500 ml de รกgua
- 1 pedaรงo de gengibre cortado em rodelas
- Pedras de gelo a gosto
Modo de preparo
Em um liquidificador, coloque todos os ingredientes, exceto as pedras de gelo, e bata atรฉ obter uma consistรชncia homogรชnea. Apรณs, transfira o suco para um copo, adicione as pedras de gelo e sirva em seguida.
Suco de couve com laranja e gengibre
Ingredientes
- 1 l de รกgua
- Suco de 3 laranjas
- 4 folhas de couve picadas
- 1 pedaรงo de gengibre cortado em rodelas
- 1 colher de sopa de caldo de cana
- Pedras de gelo a gosto
Modo de preparo
Em um liquidificador, coloque as folhas de couve, a รกgua e o suco de laranja e bata atรฉ misturar. Adicione o restante dos ingredientes, exceto as pedras de gelo, e bata novamente para incorporar. Transfira o suco para um copo, junte as pedras de gelo e sirva em seguida.
Suco verde com ora-pro-nรณbis
Suco verde com ora-pro-nรณbis
Ingredientes
- 1 l de รกgua gelada
- 1 xรญcara de chรก de folhas de ora-pro-nรณbis
- 1 maรงรฃ-verde sem sementes e picada
- 5 folhas de hortelรฃ
- Suco de 4 limรตes
- 1 colher de sopa de melado de cana
Modo de preparo
Em um liquidificador, coloque a รกgua e o suco de limรฃo e bata. Adicione as folhas de ora-pro-nรณbis, a maรงรฃ-verde, as folhas de hortelรฃ e o melado de cana. Bata novamente atรฉ obter uma consistรชncia homogรชnea. Transfira o suco para um copo e sirva em seguida.
Suco de melancia, caju e canela
Ingredientes
- 1 fatia de melancia sem sementes e descascada
- Suco de 1 limรฃo
- 150 ml de รกgua de coco
- 1 colher de cafรฉ de canela em pรณ
- 2 castanha-de-caju
- Pedras de gelo a gosto
Modo de preparo
Em um liquidificador, coloque todos os ingredientes, exceto as pedras de gelo, e bata atรฉ obter uma consistรชncia homogรชnea. Apรณs, coe com a ajuda de um coador e transfira para um copo. Adicione as pedras de gelo e sirva em seguida.